הבריאות היא תחום הוליסטי שכולל את הנפש, הספורט הפיזי, הכלכלי של מחייה ולחצים, הפן ההתנדבותי וכמובן תזונה – איזה אוכל נכנס למטבח המשותף ועוד.

אורלי ארד 050-7300602
נטורופתית מתמחה בתזונה ובריאות לעובדים, מעבירה הרצאות וסדנאות בנושא.
אורלי עשתה בעבר מספר הרצאות לקהילת טיילור מייד בנושאים של קריאת תוויות מזון, חרדות, מנופאוזה (גיל המעבר).

אורלי שתפה אותנו בתפיסתה לגבי בריאות; 'בריאות היא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית מושלמת, ולא רק העדר מחלה. מצב שבו אדם מסוגל ליישם את שאיפותיו בחיים בתחושת אושר, אהבה ושחרור'.

קידום הבריאות בארגון – השקעה שמחזירה את עצמה

• שיפור התפוקה והיעילות.
• הפחתת היעדרויות ותחלואה ועלויות רפואיות לטווח ארוך.
• שיפור מצב הרוח והמוטיבציה.
• הפחתת לחץ נפשי.
• שיפור תדמית הארגון.

בריאות זה משהו שעושים לאורך כל השנה, הרגלים יומיומיים ולא משהו שעושים פעם בשנה.

מה אפשר לעשות?

• מטבחים / חדרי אוכל: שדרוג רשימת הקניות, שינוי התצוגה (מה בחוץ ומה בפני, מה מקדימה ומה מאחור), תזמון הפסקות אוכל (לא לאכול מול המסך), משלוחי מזון בריא.
• הרצאות וסדנאות תזונה.
• ייעוץ תזונתי אישי לכל עובד.
• קבוצות תמיכה לירידה במשקל/תזונה בריאה כשיגרה.
• הדרכות למנהלים.
• ימי בריאות.
• הפסקות יזומות לשחרור, חשיפה לשמש ועוד.
• כיבוד בריא בישיבות ואירועים.
• הנהגת "יום ללא" כמו ללא עישון, ללא סוכרים וכו

אז מה אפשר לעשות כפעילות ספורט, בריאות ותזונה?

יש דברים שאפשר לעשות לבד (ובתקציב מינימלי), ותמיד אפשר גם להשקיע תקציב בספק חיצוני.

• כדאי לשזור לאורך כל השנה ימי כיף, ו/או פעילויות שמתפרסות על שבוע, שבועיים או יותר.
• חשוב לחבר למסרים – שההנהלה רואה את העובדים ומעשירה אותם.
• חשוב גם להנגיש מידע, למשל כל הטבות הבריאות הניתנות על ידי קופות החולים; upapp (מכבי), clalit active (כללית), wow (מאוחדת), FIT (לאומית).
• אפשר לעשות שת"פ עם חדר כושר ליד המשרד או להביא אימונים למשרדים.
• פלאנק יומי במשרד – צרו זימון קבוע לכל החברה.
• אפשר להזמין מישהו שיעבור בין העובדים לעשות מתיחות, או מאמן כושר שמוציא לריצה וכדומה.
• טיפול בנושא הארגונומי  – לסידור יציבה בעמדות הישיבה – מניעתי לבעיות מפרקים וגב.
• תחרות צעדים – הצטרפו לאפליקציה אחידה או אפשרו לעובדים להציג את מד הצעדים שיש להם בטלפון. הגדירו חוקים ברורים כמו הגינות שרק צעדי העובד נספרים.
• יציאה לפארק קרוב לשיעור יוגה/ מדיטציה / טאי צ'י / שיעור כושר.
  
  

התנדבות

חיבור לערכים ואג'נדה של לראות את האחר, למלא מצברים ולעשות טוב. תחושת שליחות גורמת לוייב של היי. זה מעורר ומעודד ומחבר.
קישור רלוונטי לעמותות באתר

הפן נפשי/רגשי

• לעזור למשפחות שכולות, לעובדים בחרדה מהמצב המלחמתי, בלחצים או בכלל עובדים שאתן יודעות שזקוקים לעזרה מסיבות שונות.
• אפשר להביא פסיכולוג/ית שמלווה ארגונים ולתת בנק של שעות לכל עובד וכדומה.
• להנגיש ידע לתוכניות 'עמית' ו'שבים' למילואימניקים.
• להציף, להאיר, מה אפשר לנצל מבחינת הטבות וזכאויות שיש בארגון או שהמדינה נותנת.
  

הפן הפיננסי

• עזרה בתקציבי רכישות מזון כמו סיבוס 10ביס FLEXZONE ואפשרות לפתוח את ההטבה לקניות בסופרים.
• הרצאות – איך לחסוך כסף, איך להשקיע נכון, איך להוזיל ביטוחים ועוד. הרצאות חינמיות של better  058-4210483
• הייטקזון ב 30% הנחה לקהילת טיילור מייד. הוצאה משתלמת לארגון כדי להוריד עלויות של צרכנות ופנאי לעובדים.

עוד פעילויות שאפשר לארגן:

• קאהוט או כל חידון אחר בנושא בריאות עם פרסים בריאים – צרו חידון בנושאים שונים כמו שאלות תזונה, ספורט, ההיסטוריה של הספורט.
• חלוקת פירות, חטיפי אנרגיה, שיקיים אישיים – ככה מידי פעם שיחכו להם על השולחנות, זה תמיד כיף.
• צרו במשרד פינת ויטמן C עם פירות הדר עם מסטחה ידנית וקערות של כל סוגי פרי הדר שיש – מסר בריא וכיף לפתוח ככה את הבוקר. אם יש לכם מסחטה חשמלית (עושה קצת רעש) אז בכלל מפנק!
• פינת שייקים להכנה עצמית.
• פינת סלטים להרכבה עצמית.
• תה PUKKA– חליטות מסוגים שונים.
• פינת מסאג'ים – 15 דק' לכל אחד.
• לשבת בחוץ, לעשות ישיבות בחוץ.
• גלידות בריאות של תמרה.

כל הספקים כאן מעולים, עבדתי עם כולם, יש המלצות חמות והנחות לחברות קהילה ADTM!

• בדיקות בארגון יעוץ 1:1 עם רופא (מרשמים, הפניות וכו), בדיקה מלאה כולל מדדים, וגם שילוב פעילויות ספורט ופנאי
  חברת מדיקל
  יוחאי שרגא 052-817-6660
• כלים מעולם המיינדפולנס ו- Nlp 
  הילה דז'אלצקי 052-2802055
• ספקים לפירות וירקות; בר סלטים, מגשי אירוח, מוזלי, יוגורט, אסאי, מיץ סחוט ועוד

רם אירועים 0546641044

Rebar 050-4054328

אנרג'וסר 054-3044537

האיכר 052-2561816

הערבה 22 050-4448790

Refresh Market 0546920729

• מוצרי ספורט ממותגים:
  להכין מוצר ממותג שמתחבר לנושא – חולצת ספורט, מגבת ספורט, בקבוק מים, כדור לחיץ לעמדות וכדומה

עם כל ספקי המיתוג המעולים של הקהילה שמפורטים כאן

טוב אז יש כאן הרבה מידע! שתהיה עבודה ונעימה ותמיד הקהילה בוואטסאפ עבורך להתייעצויות ורעיונות